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méditation

McMindfulness et aliénation des masses

Depuis quelques années, la méditation fait l’objet d’un succès grandissant, de sorte qu’elle est devenue une industrie avec un chiffre d’affaire annuel évalué à plus d’un milliard de dollars [environ 890 millions d’euros]. J’utilise une définition ample de la méditation, et j’entends par là un ensemble de pratiques visant à fixer notre attention sur le moment présent, …
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Tonglen: méditation de la compassion

Les bases Tonglen en tibétain signifie “donner et recevoir” et c’est le nom d’une technique de méditation fort peu connue, qui remonte au XXIème siècle et à l’école Kadampa fondée par Dromton Rinpoche. Il s’agit non pas d’une technique de pleine conscience mais d’une méditation de compassion qui utilise le principe de visualisation. Tonglen est aussi …
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Guérir en parlant à son corps

“Chaque part de votre corps, chacune de vos cellules, a sa propre conscience” Ce sont ces quelques mots d’une guérisseuse indigène qui sont à l’origine de toute ma recherche sur les capacités d’autoguérison incroyable du corps humain. Quand cette perspective est entrée dans mon champ de conscience, je souffrais de douleurs chroniques sévères. J’ai alors …
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Méditations sur la naissance et la mort

Aujourd’hui deux techniques de méditations “copyright-free”, issues des méandres de mon cerveau enfumé et d’ailleurs… J’aurai sûrement du dire que j’ai obtenu ça par canalisation de la fée Clochette pardon je voulais dire d’Ashtar en personne, je sais bien que c’aurait été commercialement très porteur… Mais bon on se refait pas hein…  Il s’agit donc, comme le titre …
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Comment choisir sa technique de méditation?

Beaucoup de gens pensent que la méditation n’est pas pour eux. Les bénéfices sont clairs pourtant. La recherche a montré que les personnes qui la pratiquent pour des milliers d’heures sont capables d’altérer la structure de leur connexions cérébrales et de significativement diminuer leurs comportements négatifs et réactions émotionnelles indésirables. Il est facile de penser alors: …
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Méditation: les clés d’une pratique saine et efficace

A une époque où beaucoup se lancent dans la pratique de la méditation dans une quête de bien-être et d’augmentation des performances intellectuelles, j’ai pensé donner quelques “clés” dont il est très rarement fait mention, que ce soit sur internet ou dans les livres. Entrée et sortie de méditation Trop de gens pratiquent la méditation …
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Quelle position prendre pour méditer?

Il n’est pas nécessaire de se contorsionner dans tous les sens jusqu’à ressembler à un bretzel humain pour méditer correctement. D’une manière générale, il s’agit avant tout de trouver une position confortable qui va permettre une respiration naturelle et un minimum de tensions musculaires. Cela dit, il existe quelques positions qui permettent d’aller beaucoup plus …
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Chöd: faire la paix avec ses démons

Cette méditation est dérivée d’une pratique tibétaine datant du XIIe siècle. Il s’agit essentiellement d’une technique de visualisation. Ces techniques utilisent les processus cognitifs pour créer une imagerie visuelle avec le mental. L’examen et la transformation consciente de ces images modifient les émotions et perceptions associées. Notez bien qu’il s’agit ici d’une technique de méditation …
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