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Tonglen: méditation de la compassion

Les bases Tonglen en tibétain signifie “donner et recevoir” et c’est le nom d’une technique de méditation fort peu connue, qui remonte au XXIème siècle et à l’école Kadampa fondée par Dromton Rinpoche. Il s’agit non pas d’une technique de pleine conscience mais d’une méditation de compassion qui utilise le principe de visualisation. Tonglen est aussi …
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Chöd: faire la paix avec ses démons

Cette méditation est dérivée d’une pratique tibétaine datant du XIIe siècle. Il s’agit essentiellement d’une technique de visualisation. Ces techniques utilisent les processus cognitifs pour créer une imagerie visuelle avec le mental. L’examen et la transformation consciente de ces images modifient les émotions et perceptions associées. Notez bien qu’il s’agit ici d’une technique de méditation …
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